Pausa Activa para potenciar tus estudios y/o trabajo
En Santiago de Chile, donde nuestra oficina para Latinoamérica se encuentra actualmente la temperatura bordea los 30 grados celsius, por lo que si este verano estás aprovechando el tiempo de cuarentena para estudiar un idioma, tomar un curso y/o trabajar, una pausa activa pueda ayudarte a cumplir con tus objetivos de mejor manera.
¿Qué es una Pausa Activa?
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada de trabajo o estudios que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.
Al permanecer estáticos por mucho tiempo, nuestros músculos y articulaciones se fatigan, el cansancio se concentra y provoca malestar en distintas zonas del cuerpo.
Aprende algunos ejercicios de Pausa Activa con el siguiente video:
¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas?
- Disminuyen el estrés.
- Contribuyen a disminuir la fatiga física-mental.
- Mejoran el desempeño.
- Liberan el estrés articular y muscular.
- Estimulan y favorecen la circulación.
- Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.
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