Dormir bien para rendir más y mejor

Tener hábitos saludables de sueño cobra vital importancia en nuestra vida. Nos otorga un mejor rendimiento laboral, mental y físico. Cuando dormidos nuestro cuerpo entra en un proceso de reposo, restauración y reparación, por lo que, cultivar hábitos y patrones de descanso es necesario para evitar los niveles abruptos de estrés y gozar de una mejor calidad de vida.

En este sentido, es importante identificar cuando tus hij@s o estudiantes están presentando patrones irregulares de sueño, ya que estos podrían afectar su rendimiento académico, esto ya que se estima que durante el sueño el cerebro procesa la información más relevante de manera organizada y apropiando mejor los conocimientos aprendidos.

De acuerdo a www.aprendemas.com existen estudios que demuestran que cuando se duerme después de estudiar, la memoria se potencia y hay un mejor desempeño en el aprendizaje.

Contar con una rutina es importante para tener hábitos de sueño saludable. Te recomendamos que pongas atención al tiempo y uso que dan tus hij@s a teléfonos, tablets o televisión antes de dormir. La tecnología puede ser un poderoso aliado que nos facilite la vida, sin embargo, para lograrlo hay que ser responsables con su uso.

¿Sabes qué apps usan tus hij@s?

En internet hay un número creciente de juegos y apps, muchas veces estas enseñan contenido no apropiado que puede inducir a la violencia u otros.

Conoce nuestras apps y juegos educativos y asegura un futuro brillante a tus hijos, después de todo, una educación es el mejor regalo que le puedes dar.